Der nächste Herzensschritt nach deinem Guide
Lerne, dich selbst mit Mitgefühl zu halten – auch in stürmischen Momenten.
Der nächste Herzensschritt nach deinem Guide:
Lerne, dich selbst mit Mitgefühl zu halten – auch in stürmischen Momenten.
Innere Stärke
Du entwickelst die innere Stärke, bei schwierigen Gefühlen präsent zu bleiben – und ersetzt den gewohnten Kreislauf der Selbstkritik durch eine nährende Stimme des Mitgefühls.
Absolute Klarheit
Du erhältst einen klaren Einblick in deine persönliche emotionale Landkarte – und entwickelst die Fähigkeit, bewusst neue Wege zu wählen, anstatt auf Autopilot zu reagieren.
Volle Akzeptanz
Du entwickelst eine Beziehung zu dir selbst, die von echtem Verständnis geprägt ist – einen Raum der Sicherheit und Akzeptanz, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst, wenn die äußere Welt zu viel wird.
Erkennst du dich hier wieder?
- Trotz Büchern, Podcasts und Seminaren zur Selbstentwicklung ertappst du dich immer wieder in den gleichen Reaktionsmustern, als würden dich unsichtbare Fäden zurückziehen
- Eine kritische Stimme begleitet dich durch den Tag – sie vergleicht, bewertet und findet immer etwas, das "nicht gut genug" ist
- In herausfordernden Momenten ziehst du dich zurück oder funktionierst weiter – aber fühlst dich innerlich leer und oder überfordert
- Du hast dir angewöhnt, deine eigenen Bedürfnisse mit Sätzen wie "Sei nicht so empfindlich", "Reiß dich zusammen" oder "Anderen geht es viel schlechter" zum Schweigen zu bringen
Wonach sich dein
Herz wirklich sehnt...
- ... endlich zur Ruhe zu kommen in deinem eigenen Sein – wie nach einer langen Reise endlich heimzukehren und zu spüren: Hier darf ich sein, genau so wie ich bin
- ... eine neue Beziehung zu deiner Gefühlswelt zu entwickeln – in der du weder von Emotionen überrollt wirst oder sie unterdrücken musst
- ... dir selbst mit derselben Güte zu begegnen, die du für deine engsten Freunde reserviert hast – und die ständige innere Gerichtsverhandlung in einen Dialog der Wertschätzung zu verwandeln
- ... in deinem Inneren einen Anker zu finden, der dich hält – eine Verbindung zu dir selbst, die nicht von äußerer Bestätigung, perfekten Umständen oder der Abwesenheit von Herausforderungen abhängt
Ich bin hier, um dich daran zu erinnern, dass du nicht alleine bist.
Namasté, ich bin Dominique!
Mit offenem Herzen und Händen, die sowohl Sanftheit als auch Stärke kennen, begleite ich dich auf dem Weg der Selbstbegegnung.
Als Yogalehrerin, angehende IFS-Coachin und Herzensbegleiterin kenne ich die inneren Landschaften von Selbstkritik, emotionalem Schmerz und der tiefen Sehnsucht nach Verbindung – nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung.
Wenn ich nicht gerade auf der Matte lehre, barfuß durch den Wald gehe oder in der Tiefe der Mantras Heimat finde, erschaffe ich Räume, in denen echte Transformation geschehen darf. Seit über 5 Jahren unterstütze ich Frauen dabei, den Weg von Selbstverurteilung hin zu Selbstmitgefühl zu gehen. In meiner Arbeit fließen Yoga, IFS (Internal Family System & Parts Work) und die Weisheit gelebter Erfahrung zu einem heilsamen Fluss zusammen.
Die wichtigste Erkenntnis meiner Reise? Du musst dich nicht reparieren, um heil zu sein. Heilung beginnt da, wo du dir selbst liebevoll begegnest – genau jetzt, genau hier.
„Dein Herz als Wegweiser“ ist meine Einladung an dich: gemeinsam hinzuschauen, zu fühlen und zu erkennen, dass du die Kraft zur Heilung bereits in dir trägst.
Spüre die Transformation, die in dir wartet:
Dein Herz als Wegweiser – Selbstliebe & Mitgefühl neu entdecken
Ein liebevoller Raum für Frauen, die ihre innere Stimme wiederfinden möchten – hier lernst du, dich selbst mit Mitgefühl zu halten, deine Sensitivität als Stärke zu erkennen und den Weg deines Herzens mutig zu gehen.
Die vier Schlüssel zu deiner inneren Transformation
Einführung in Selbstmitgefühl & innere Muster
Ein sanfter Einstieg, der dir zeigt, warum du dich nicht „reparieren“ musst – sondern lernen darfst, dich selbst mit neuen Augen zu sehen. Du bekommst Impulse, um deine inneren Muster besser zu verstehen und in einen mitfühlenden Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Meditation & Achtsamkeitspraxis
Gemeinsam tauchen wir in eine liebevolle Achtsamkeitspraxis ein, die dich aus dem Kopf zurück in den Körper bringt. Du lernst, dich innerlich zu regulieren und in dir selbst wieder Sicherheit zu spüren.
Innere Reise zu einem Anteil
in dir
Inspiriert durch IFS (Internal Family Systems) führe ich dich durch eine geführte innere Begegnung mit einem Teil in dir, der oft übersehen oder abgelehnt wird. Du lernst, wie du aus deinem Herzen heraus in Beziehung zu dir treten kannst.
Embodiment mit Musik & Integration
Was in der Stille erkannt wurde, darf durch Bewegung lebendig werden. Durch sanfte, intuitive Körperarbeit und die transformative Kraft der Musik verankerst du deine Erkenntnisse nicht nur im Verstand, sondern in jeder Zelle deines Körpers.
Die Blüten, die aus dieser Erfahrung erwachsen werden
Durch diesen Kurs wirst du...
- … endlich mehr Frieden in dir finden, jenseits von ständiger Selbstkritik und dem Drang, anders sein zu müssen als du bist
- … deine Gefühle mehr annehmen können, sie weder unterdrücken noch von ihnen so schnell überwältigt werden
- … dich verstehen, anstatt dich zu verurteilen und dadurch die Freiheit gewinnen, bewusst neue Wege zu wählen
- … eine stabile, liebevollere Verbindung zu deinem Inneren aufbauen, ein Fundament, das dich durch alle Lebensstürme trägt und dir Orientierung gibt
- ... eine völlig neue Erfahrung von Selbstverbundenheit erleben, in der du nicht mehr zwischen verschiedenen Teilen von dir zerrissen bist
Ein Blick in unsere gemeinsame Reise
1. Ankommen im sicheren Raum
Wir beginnen unsere Reise mit einem sanften Ritual des Ankommens. Durch bewusste Atmung und eine kurze Herzensmeditation lassen wir den Alltag hinter uns und öffnen uns für den gemeinsamen Raum. Du darfst dich sicher fühlen – genau so, wie du bist und mit allem, was du mitbringst.
2. Impulse zu Selbstmitgefühl & inneren Mustern
Ich teile mit dir alltagstaugliche Weisheiten über Selbstliebe, innere Anteile und die Kraft liebevoller Selbstbegleitung. Du erkennst, warum du manchmal hart mit dir bist – und wie du das ändern kannst.
3. Dein Herz verstehen – Mauern mit Mitgefühl berühren
Wie eine sanfte Morgendämmerung erhellen wir gemeinsam das Verständnis für deine inneren Landschaften. Du erfährst, warum dein Herz manchmal Mauern errichtet hat und wie du diese mit Verständnis statt mit Gewalt auflösen kannst.
4. Innere Reise zu einem Anteil in dir
In diesem heiligen Moment darfst du einen Teil in dir kennenlernen, der vielleicht lange im Verborgenen wirkte. Mit Mitgefühl und Neugierde öffnest du einen Raum des Verstehens für das, was dieser Teil dir wirklich mitteilen möchte. Diese Begegnung kann tiefe Heilungsprozesse in Gang setzen.
5. Verkörperung durch Bewegung & Klang
Was wir erkennen, muss im Körper verankert werden, um wirklich zu heilen. Durch freie, intuitive Bewegung zu ausgewählten Klängen integrierst du deine Erkenntnisse auf zellulärer Ebene. Du entscheidest selbst, wie viel Ausdruck du diesem Teil schenken möchtest.
6. Raum für Teilung & Integration
Im abschließenden Kreis ist Raum für deine Erfahrungen und Einsichten. Du erhältst konkrete Impulse, wie du die erlebte Verbindung zu deinem Herzen im Alltag lebendig halten kannst. Wir schließen mit einem Ritual, das dich sanft zurück in den Alltag begleitet – jedoch mit einem Herzen, das nun anders schlägt.
Deine Teilnahme:
Ein einziger Abend für nur 49€
(Speziell für dich als Self-Care Guide Leserin: 10€ Rabatt auf den regulären Preis von 59€)
Nächster Termin: Mittwoch, 14. Mai 2025, 19:00 Uhr via Zoom
Was dich erwartet:
- 2,5 Stunden tiefgehende Erfahrung in einem geschützten Raum
- Sanfte Methoden, um dich selbst in emotionalen Momenten zu halten
- Mitfühlende Anleitung zum Erkunden deiner emotionalen Landschaft
- Ein Kreis von Herz zu Herz mit Frauen, die nach authentischer Selbstverbindung suchen
Hinweis: Dieser Workshop findet jeden Monat statt, es wird KEINE Aufzeichnung geben. Falls du am 14. Mai verhindert bist, kannst du problemlos an einem der folgenden Termine teilnehmen: 18.06. | 16.07. | 13.08. | 17.09. | 15.10. | 12.11. | 17.12.
Dein Herz als Wegweiser ist für dich bestimmt, wenn...
- du unter der Stimme deiner inneren Kritikerin leidest – besonders wenn du dich als "zu emotional", "überempfindlich" oder "nicht stark genug" beschuldigst
- du in herausfordernden Situationen oft in Überlebensstrategien verfällst – und dich sehnst, stattdessen in Verbindung zu bleiben
- ein Teil in dir nach mehr Tiefe und Authentizität ruft – jenseits von Masken und gelernten Verhaltensweisen
- du dich nach einem sicheren Raum sehnst, in dem du nichts leisten oder beweisen musst – sondern einfach sein darfst, mit allem was du fühlst und erlebst
- deine Intuition dich hierher geführt hat – und etwas in deinem Herzen beim Lesen dieser Worte zu resonieren beginnt
Fragen? Hier sind Antworten
Während viele Ansätze entweder rein kognitiv bleiben oder nur an der Oberfläche deiner Gefühle kratzen, vereinen wir in diesem Kreis drei essentielle Ebenen: tiefes emotionales Verstehen deiner inneren Landschaft, körperliche Integration durch Embodiment und die heilende Kraft eines gemeinsamen Feldes. Diese Kombination spricht dein ganzes Wesen an – nicht nur deinen Verstand. Hier geht es nicht um Techniken oder Konzepte, sondern um eine lebendige Erfahrung, die dich in deinem Kern berührt.
Deine Sensitivität ist hier keine Hürde, sondern ein Geschenk. Der gesamte Kreis ist so gestaltet, dass er einen sicheren Rahmen bietet, in dem du selbst bestimmst, wie tief du gehen möchtest. Als hochsensitive Person selbst habe ich diesen Raum mit besonderer Achtsamkeit für feinfühlige Seelen geschaffen. Du wirst niemals gedrängt oder überfordert – stattdessen lernst du, wie du deine Sensitivität als kraftvolle Ressource nutzen kannst.
Absolut! Dieser Kreis ist bewusst so gestaltet, dass er für Anfängerinnen ebenso zugänglich ist wie für Frauen mit Vorerfahrung. Alle Übungen werden behutsam eingeführt und Schritt für Schritt begleitet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf eine Reise zu deinem Herzen einzulassen.
Dieser Kurs lebt von der Live-Energie – vom gemeinsamen Raum, vom Spüren, vom Gesehenwerden. Deshalb wird aktuell keine Aufzeichnung angeboten. Wenn du am Termin nicht dabei sein kannst, ist das nicht schlimm: Der Kurs findet einmal pro Monat statt, und du kannst dich einfach für einen der nächsten Termine anmelden.
So bekommst du das volle Erlebnis – in Echtzeit, für dich gehalten.
Der Kurs dauert ca. 2–2,5 Stunden. Nimm dir am besten einen ruhigen Abend für dich – mit einer Decke, einem Tee und offenem Herzen. Du brauchst nichts vorzubereiten. Nur dich selbst.
Deine Fragen sind mir wichtig. Du kannst mich jederzeit unter kontakt@rasayoga.de erreichen oder mir eine Nachricht auf Instagram (@rasayoga108) senden. Ich antworte persönlich und freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Beende das Kämpfen gegen dich selbst und komm endlich heim – in die sanfte Weisheit deines eigenen Herzens
Die leise Stimme in dir – ist sie bereits erwacht?
Vielleicht hast du es beim Lesen dieser Worte schon gespürt: Dieser Ruf kommt nicht von außen, sondern aus der Tiefe deines eigenen Wesens. Diese Reise beginnt, wenn du…
- ...tagsüber perfekt funktionierst und lächelst, während in deinem Inneren eine Sehnsucht nach Stille und wahrhaftiger Verbindung flüstert
- ...in herausfordernden Momenten zur strengsten Richterin über dich selbst wirst – und dich dabei nach jener sanften Hand sehnst, die dich hält, statt dich zu verurteilen
- ...das Gefühl kennst, in einem Labyrinth deiner eigenen Muster gefangen zu sein – immer wieder dieselben Wege gehend, obwohl du die Ausgangstür suchst
- ...eine tiefe Sehnsucht spürst, in dir selbst endlich heimisch zu werden – einen inneren Anker zu finden, der auch in stürmischen Gefühlswellen nicht nachgibt
- ...im Innersten weißt, dass das ständige Gefühl von "nicht genug sein" nicht deine Wahrheit ist – und bereit bist, die Geschichte deines eigenen Wertes neu zu schreiben
Wenn dein Herz bei einem dieser Worte leise oder laut „Ja“ geflüstert hat, dann reiche ich dir meine Hand. Gemeinsam lauschen wir nach innen – dorthin, wo die sanfte Weisheit deines Herzens bereits den Weg kennt, den du suchst.
Ein Raum, um deine Verbindung zu dir selbst liebevoll zu vertiefen
Deine Teilnahme: Einmalig 49€
Nächster Termin: Mittwoch, 14. Mai 2025, 19:00 Uhr via Zoom
Was dich erwartet:
- 2,5 Stunden tiefgehende Erfahrung in einem geschützten Raum
- Sanfte Methoden, um dich selbst in emotionalen Momenten zu halten
- Mitfühlende Anleitung zum Erkunden deiner emotionalen Landschaft
- Ein Kreis von Herz zu Herz mit Frauen, die nach authentischer Selbstverbindung suchen
Hinweis: Dieser Workshop findet jeden Monat statt, es wird KEINE Aufzeichnung geben. Falls du am 14. Mai verhindert bist, kannst du problemlos an einem der folgenden Termine teilnehmen: 18.06. | 16.07. | 13.08. | 17.09. | 15.10. | 12.11. | 17.12.
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