Für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen – statt nur zu funktionieren.

Dein 5-Tage-Self-Care-Guide:
Mini-Rituale für mehr Ruhe im Kopf, Gefühl im Herzen und mehr DU im Alltag

  • Die Rituale erinnern dich daran, innezuhalten – genau dann, wenn du schon wieder gedanklich beim nächsten Termin bist oder morgens schon die To-Do-Liste des Tages durchgehst.
  • Anstatt deine Gefühle wie so oft runterzuschlucken oder wegzudrücken, nimmst du dir einen Moment, um ehrlich hinzuspüren: Was ist da gerade in mir?
  • Du erkennst, wann du wieder in den alten Modus fällst: erst alle anderen, dann vielleicht irgendwann du. Und genau in diesen Momenten helfen dir die Rituale, kurz innezuhalten.

Der 5-Tage-Self-Care-Guide ist perfekt für dich, falls ...

…du spürst, dass du dir selbst wieder näherkommen möchtest – aber im Alltagschaos nicht weißt, wo du anfangen sollst.

…du genug vom Grübeln hast, weniger im Kopf und mehr im Fühlen sein möchtest – ohne Druck, ohne Perfektion.

…du so viel für andere tust – und dir endlich wieder selbst das geben willst, was du so oft gibst: Aufmerksamkeit, Zeit und Liebe.

Hey, ich bin Dominique...

Hey, ich bin Dominique...

Yogalehrerin und Begleiterin für mehr Achtsamkeit, Selbstverbindung und innere Balance. Wenn ich nicht gerade in der Natur unterwegs bin oder tief in meine eigene Praxis eintauche, liebe ich es, Menschen daran zu erinnern, wie wundervoll und vollkommen sie bereits sind.

Seit 2020 begleite ich Frauen dabei, sich selbst wieder näherzukommen – mit Yoga, innerer Arbeit und liebevollen Impulsen für den Alltag. 

Meine eigene Heilungsreise hat mir gezeigt: Wahre Selbstfürsorge beginnt nicht mit Perfektion oder Selbstoptimierung – sondern mit Sanftheit, Präsenz und dem Mut, dir selbst wieder zuzuhören. 

Der 5-Tage-Self-Care-Guide ist eine Einladung an dich, dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden. Mit einfachen, aber tiefgehenden Ritualen, die dir helfen, dich selbst nicht mehr zu vergessen – sondern dich zu nähren, zu spüren und liebevoll für dich da zu sein.

Wenn du bereit bist, dir selbst wieder Raum zu geben, lade dir jetzt den Guide herunter, ich freue mich auf dich!

Herzstimmen zum Guide

"Es fühlt sich so an, als sollte dein Self-Love-Guide mich genau jetzt erreichen um mich daran zu erinnern, wie wichtig Selfcare, Achtsamkeit und Routinen sind. Obwohl ich gerade mehr Zeit als genug habe, habe ich gemerkt wie sehr ich mich vernachlässigt habe, wie sehr meine Routinen eingeschlafen sind. Mir wurde bewusst, dass ich in alten Mustern gefangen bin und meinen Wert vergessen hab. Dein Guide erinnert mich daran und zeigt mir, das ich wichtig bin und das es mir so gut tut den Morgen mit mir in Stille zu verbringen und mich mit meinem Atem zu verbinden bevor ich mich anderen Dingen widme. Danke für die liebevolle Erinnerung, für mich da zu sein und das ich der wichtigste Mensch in meinem Leben bin♥️✨️"
Saskia
Yoga-Lehrerin
"Liebe Dominique! Du hast so eine wundervolle Gabe! Deine Art zu Sprechen und zu Schreiben verzaubert. Dein SelfCare Guide ist einzigartig und so wichtig um zu sich zu kommen, sich mit dem inneren zu verbinden, seine innere Bedürfnisse wahr zu nehmen. Sich Zeit und Raum zu geben bevor der Alltag und das Außen dich einnimmt. Atmen, Reflektieren, die Gefühle wahr nehmen, sanfte Bewegung! So kann der Tag voller Power, Liebe und Zufriedenheit starten ✨Vielen Dank für diesen vollkommenen Guide 🙏❤️
Lena
Yoga-Lehrerin
"Liebe Domi, viele Dank für diesen wunderschönen Guide. Die Rituale fand ich mega schön, vor allem wurde mir wieder einmal bewusst wie oft ich im Alltagsstress mich selber einfach vergesse. Gefühle & Emotionen gar nicht wahrnehme bzw. mir die Zeit nicht nehme hinzuschauen. Die Inputs & Fragen fand ich super, vor allem für Momente wo ich mich selber vielleicht gerade nicht zuordnen konnte & nicht wusste wie ich mit dem was sich gerade zeigt umgehen soll. Es erinnerte mich wieder daran einfach mal mit mir selber zu sein. Da zu sein- für mich. Einfach mal einen "Punkt" zu setzen und wieder präsent zu werden. Vielen lieben Dank für deine so wundervolle Art & Weise dein Wissen mit uns zu teilen. ♥️"
Alessandra
Yoga-Lehrerin

5 Tage – 5 Impulse, die dich raus aus dem Gedankenkarussell holen – und zurück in dein Gefühl, deinen Körper, deine innere Ruhe.

Lade dir jetzt den kostenlosen 5-Tage-Guide herunter – und freu dich darauf, morgen mit deinem ersten Mini-Ritual zu starten. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu dir:

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